Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisy

Suplementy diety

image Wiele osób ma problem z tym, żeby wytrwać w diecie. Często mamy ogromny problem z tym, żeby zrezygnować z danych potraw, żeby pohamować się, kiedy mamy na coś ochotę. Bez wątpienia często niemalże wbrew sobie sięgamy po zakazane produkty. Jak najbardziej jednak dieta nie musi być dla nas taka trudna w przetrwaniu i nie musi sprawiać nam tyle problemów. Przynajmniej na początku naszej drogi, naprawdę dobrym pomysłem byłoby zdecydowanie się na różne suplementy diety. Dzięki temu będziemy mogli pokonać przeszkody, jakie stoją na drodze do naszej szczupłej sylwetki. Bez wątpienia warto byłoby zdecydować się na to, żeby poradzić się dietetyka czy wykonać odpowiednie badania. Często ochota na słodycze czy inne produkty jest wynikiem niedoborów. Zdecydowanie dzięki takim działaniom o wiele łatwiej przyjdzie nam osiągnięcie zamierzonego celu.

Czy warto stosować suplementy diety?

Na rynku znajduje się naprawdę wiele środków, jakie to mają na celu pomóc nam w wielu dolegliwościach, w wielu problemach. Często możemy udać się do sklepu czy apteki i kupić coś, co ma na celu nam pomóc. Czy jednak faktycznie warto się na to decydować? Czy możemy osiągnąć dzięki temu efekt, czy to jedynie wyrzucanie pieniędzy w błoto? Wiele osób decyduje się na zakupienie odpowiednich suplementów diety, kiedy to ma w planach rozpoczęcie swojej przygody z odchudzaniem. Zanim jednak zdecydujemy się na taki specyfik, warto przemyśleć, czy faktycznie mamy problem z podjadaniem, jedzeniem przed snem czy innymi rzeczami. Często dobrym ruchem jest także poradzenie się dietetyka, bo on nie tylko doradzi nam, ale i zaproponuje takie środki, jakie faktycznie mają szansę na to, żeby zapewnić nam dany efekt.

Nie kieruj się wagą

Kiedy mamy w planach zacząć się odchudzać, to często na samym początku obieramy sobie jakiś cel, do jakiego to będziemy dążyć. Nierzadko owy cel określamy w kilogramach, określamy w liczbach, jakie widnieją na wadze. Czy jednak faktycznie fakt, ile ważymy, jest tak ważny? Bez wątpienia o wiele lepszym rozwiązaniem byłoby zastąpienie wagi miarą i wyznaczenie sobie dni, w jakie będziemy się regularnie mierzyć. Dzięki temu będziemy w stanie dokładnie zobaczyć postępy. Naprawdę możemy ważyć naprawdę mało, ale nie wyglądać tak, jak byśmy tego chcieli. Wszystko spowodowane jest to faktem, że tłuszcz jest o wiele lżejszy od mięśni. Dlatego też chcąc naprawdę świetnie wyglądać i osiągnąć świetny efekt, warto się mierzyć. Możemy być pewni, że tego nie pożałujemy, a nasza waga kompletnie nie będzie nas interesowała.

Otyłość jest niezdrowa

image Kiedy rozglądamy się dookoła, to niesamowicie często widzimy osoby, jakie mają problem z wagą, jakie są otyłe. Z całą pewnością posiadanie tak dużej ilości zbędnych kilogramów i tłuszczu nie odbija się dobrze na naszym zdrowiu. Poza tym, że nie czujemy się dobrze ze swoim ciałem, mamy problemy z kondycją czy samoakceptacją, to otyłość w wielu przypadkach prędzej czy później funduje nam wiele problematycznych chorób. Dlatego też jak najbardziej nie warto odwlekać niczego w czasie, tylko czym prędzej zdecydować się na przejście na dietę. Dzięki temu nie tylko będziemy się lepiej czuć, ale i będziemy zdrowsi, a wiadomo, jak duże znaczenie ma fakt, żebyśmy cieszyli się dobrym zdrowiem. Warto nie tylko dbać o to, żeby w miarę potrzeby pozbyć się ponadprogramowych kilogramów, ale zachęcać do tego także bliskich.

Dbaj o siebie

Trudno jest znaleźć osoby otyłe, jakie są pełne energii, jakie są szczęśliwe. Najczęściej są to osoby, jakie są zmartwione, jakie mają problem z tym, żeby polubić swoje ciało. Co więcej, te osoby nawet we wczesnym wieku cierpią na wiele chorób, jakie są spowodowane właśnie przez otyłość. Jak najbardziej warto wziąć się w garść i znaleźć w sobie siłę i motywację. Warto udać się do dietetyka, żeby ten odpowiednio przeprowadził nas przez dietę i sprawił, że będziemy o wiele lepiej się czuć i lepiej wyglądać. Zdecydowanie dbanie o siebie jest niesamowicie ważne. Jak najbardziej powinniśmy dbać o to, żeby robić, co możemy, żeby nasze zdrowie było w jak najlepszym porządku, żeby wyniki badań były odpowiednie. Dzięki temu z pewnością życie będzie o wiele piękniejsze i będziemy bardziej szczęśliwi.

« Starsze wpisy

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy stosujemy wiele rodzajów diety odchudzającej. Diet jest bardzo dużo i zawsze jest problem z dobraniem tej optymalnej. Czasami potrzeba wiele prób aby znaleźć tą co nam pasuje. Przy odchudzaniu bardzo ważne jest odpowiednie dobranie składników odżywczych, unikanie tłuszczy oraz cukrów, ale równie istotnym czynnikiem odchudzania jest ruch. Wielu naukowców twierdzi, że […]

Jeśli wiesz już wszystko o dietach, a przynajmniej tak ci się zdaje, to na pewno wszystkiego nie stosujesz. Poniżej lista prostych rad, które można wprowadzić w życie bez problemu, a które są bardzo skuteczną pomocą w walce ze zbędnymi kilogramami. Przede wszystkim jak na pewno wszyscy wiedzą, diecie powinien towarzyszyć wysiłek fizyczny. Nie ma możliwości, […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.